Welk dieet werkt? Alles werkt!
Ja, vrijwel alles zal werken. Okay, het koolsoepdieet zal waarschijnlijk niet werken. Paleo werkt. Zolang het binnen je caloriëen past werkt het. Intermittent Fasting werkt. Drie maaltijden per dag werkt. Zes kleine maaltijden per dag werkt. Een veel gestelde vraag aan mij is,
Lees meer
Zet je Feelgood Hormonen aan het Werk
De mentale gezondheid is in Nederland op zijn dieptepunt. Voor veel mensen kan het lastig zijn om 24/7 mentaal fit te blijven, omdat de dagelijkse beslommeringen van het leven hun tol eisen van ons emotionele en geestelijke welzijn. Veel mensen voelen zich neerslachtig en
Lees meer
Goede voornemens? Zo maak je ze wél waar!
Wist je dat de traditie van ‘Goede voornemens met Nieuwjaar’ maar liefst 4.000 jaar oud is? Destijds ging het meer over praktische zaken zoals het teruggeven van geleend gereedschap. Tegenwoordig hebben goede voornemens vooral te maken met leefstijl. Wist je ook dat het
Lees meer
4 Wetenschappelijke Slaapfeitjes Ontrafeld
Wat als we je vertelden dat er een supplement bestaat dat helpt om effectiever vet te verliezen, je eetlust beter onder controle te houden, spiermassa te behouden en je prestaties in de sportschool te verbeteren? ‘Dat is te mooi om waar te zijn!’ zou
Lees meer
Tips tegen Honger in je Hoofd
Hoe vaak sta jij voor de koelkast en denkt: wat zal ik nemen? Terwijl je lichaam helemaal geen honger-signalen afgeeft? Daar is een woord voor: emotie eten. Je maag heeft nog voldoende voedsel in zich en ook je glucosepeil is prima. Je brein
Lees meer
Bouwen aan Vertrouwen
Dat ons lichaam ‘het doet’ nemen we dagelijks voor lief. Maar wat als je tijdelijk niet meer op je lijf kunt vertrouwen? Hier mijn 3 beste ruggensteuntjes voor een vertrouwens-reset: Vertrouwen in je eigen lijf, het is een kwetsbaar goed. Na een ziekte,
Lees meer