Een veel gestelde vraag aan mij is, welk dieet werkt het beste? Het antwoord daarop is simpel; test verschillende methodes en ontdek wat het beste werkt voor jouw levensstijl en wat voor jou vol te houden is op de lange termijn. Dat dieet is het beste!

Voor mij werkt intermittent fasting heel goed. Meerdere dagen per week geef ik al vroeg les en dan vind ik niet de rust om te ontbijten. Ik eet dan pas einde van de ochtend of rond het middaguur. Ik voel mij daar heel goed bij en het geeft mij heel veel energie. Maar omdat het voor mij werkt wil niet zeggen dat het voor jou ook werkt. Veel mensen moeten iets in hun maag hebben om de dag op te kunnen starten, anders worden ze chagrijnig of gaan ze de hele ochtend verkeerde snacks snaaien.

10 jaar geleden zweerde iedere voedingsdeskundige bij het eten van 6 kleine maaltijden per dag. Het idee is dat je metabolisme de hele dag verhoogd is door het thermische effect van voeding (je lichaam heeft energie nodig voor het verbranden van je voeding). Dit kan heel goed werken voor veel mensen. Maar ook dit werkt weer niet voor iedereen.

Sommige mensen zijn er te druk voor en kunnen of willen niet de tijd nemen om 6 keer per dag te eten. Anderen hebben ook niet altijd honger als er weer een eetmoment is aangebroken. Als je probeert af te vallen of lichaamsvet te verliezen, hoeveel zin heeft het dan om jezelf te forceren als je geen honger hebt? Dus... drie maaltijden werkt dan waarschijnlijk beter voor deze mensen.

Het belangrijkste is om op weg te blijven van crashdiëten of zogenaamde dieetpillen! Deze zijn niet gezond. Door het grote calorietekort zal je afvallen maar voornamelijk in spiermassa en dat wil je niet. Daarbij is het door de eenzijdigheid en grote te kort niet lang vol te houden. Je valt snel terug in oud gedrag en komt het gewicht weer aan, of zelfs nog meer.

Dus wil je afvallen of lichaamsvet verliezen? Test verschillende methodes uit waarbij je zorgt dat je binnen krijgt wat je lichaam nodig heeft betreft calorieen en voedingstoffen en ontdek wat het beste voor jou werkt! Zodra je iets vindt dat bij jouw levensstijl past dan is ook het ook veel makkelijker vol te houden en heb je helemaal niet het gevoel dat je op dieet bent!